22 сентября 2019

Читать заключительный выпуск газеты

16+

«Анти-лень»,

или Время — с пользой

В нашей жизни так много вещей, которые нужно сделать прямо сегодня, прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик. Но почему-то нам постоянно не хватает времени. Так как же все везде успевать? Как грамотно и эффективно распланировать свой день? Как стать успешным, целеустремленным и уверенным в своих силах? Поиск ответов на эти вопросы состоялся на семинаре «Анти-лень» в ТГУ, прошедшем 6 марта.

— Главная цель семинара — показать молодым людям, что совмещать работу и учебу вполне реально, нужно только найти правильный подход, — пояснила одна из организаторов фестиваля, директор студенческой биржи труда первичной профсоюзной организации вуза Анфиса ГУЛЬ.
 
Целеполагание
Как правильно для себя расставить приоритеты? Какие цели стоит вынести на первый план, а какие можно отодвинуть по времени? На эти вопросы психолог Анна БОЛГОВА отвечает короткими, но емкими советами: 
 
1. Необходимо четко осознавать, какие цели вы перед собой ставите — краткосрочные либо долгосрочные. Это очень важно, так как необходима реальная оценка того, сколько времени вы готовы тратить на достижение той или иной цели.
 
 2. Определите ценности вашей цели. Нужно решить, чем вы готовы пожертвовать ради ее достижения, и что это вам принесет. Если потери невелики — что вам мешает вам сделать это прямо сейчас? 
 
3. Как узнать, что вы достигли, чего хотели? Ответ прост — «вижу, слышу, ощущаю». Если вы видите результат своих стараний, слышите похвалы в свой адрес, физически ощущаете достигнутые блага — значит, вы получили, что хотели.
 
— На самом деле, у нас много возможностей, много сил и способов для реализации своих желаний. Все наши цели подвластны нам, главное — ставить их так, чтобы они были достижимы, — советует Анна. — Я представила весьма условную схему, которая может являться инструментом в процессе определения цели. Но в итоге каждый должен ее трансформировать под себя. 

Полезное с нейтральным
Краткие советы:
1) ведите ежедневник;
2) учитесь быстро менять свое расписание, если какое-то дело «выпало» или потеряло актуальность;
3) будьте пунктуальны и своевременно предупреждайте, если задерживаетесь;
4) каждый вечер оценивайте, сколько времени за прошедшие сутки вы потратили впустую, сколько — с пользой, а сколько — нейтрально, например, на дорогу;
5) учитесь совмещать «полезное» и «нейтральное» время: например, слушайте курсы иностранных языков по дороге на учебу.
6) нужно ставить четкие сроки для решения конкретных задач: не будет сроков, не будет решений, не будет решений — не будет результатов.
 
— На самом деле, в сутках не 24 часа, нужно только это увидеть. И если удастся это понять, то можно объять необъятное и увеличить «полезное» время, — убеждена специалист психологической службы ТГУ Екатерина РУДЕЛЬ. — Однозначно надо пользоваться какими-то средствами напоминания, хотя бы потому, что наш мозг хранит огромное количество информации и постоянно работает с ней. Не стоит перегружать себя кучей мелочей, которые можно легко занести в записную книжку,
 
Мотивация: не легко
Какую цену мы платим за свое бездействие, или, наоборот, за чрезмерную активность? Как эффективно направить свою энергию в нужное русло? Оказывается, выбор плана действий должен исходить из нашей мотивации.
 
Мотивация: достижение материального благополучия. Совет: Старайтесь определить, какая сфера деятельности будет прибыльна в ближайшее время. Ищите в ней свою нишу. Становитесь в ней экспертом. 
 
Мотивация: скорейшее достижение поставленной цели. Совет: Окружайте себя правильными людьми — это наставники, конкуренты и партнеры. 
 
Мотивация: Стать № 1 в своем деле. Совет: Отсекайте на первоначальном этапе задачи, решение которых не будет полезно вам в дальнейшем. Не тратьте свое время и силы на то, что вам не пригодится. Подбирайте кратчайшие пути достижения результата.
 
— Мой девиз: «Все элементарное — просто, но не легко», — говорит студент 5-го курса факультета международного управления ТГУ, предприниматель Баир ЖАМСУЕВ. — Самое важное для достижения успеха — хорошая постановка цели. Нужно всегда уметь правильно расставить приоритеты и сделать выбор. Важно иметь один четкий курс и упорно следовать ему. А еще полезно перед принятием какого-либо решения думать — а что мне это даст?


Мнения участников:
  •   Студент 3-го курса геолого-географического факультета ТГУ Илья ПОТЫЛИЦИН:
— Я пришел сюда узнать что-то новое о распределении свободного времени и получить практические советы. Все это здесь было. Я взял на заметку. Думаю, с практической точки зрения пригодится многое. 
  •   Студентка 2-го курса Юридического института ТГУ Анна МОЗОЛЕВА:
— Люблю развиваться, именно поэтому я пришла сюда. Этот семинар — своеобразная возможность понять себя. Я получила ответы на вопросы, которые меня интересовали, особенно из занятия по мотивации. 

Комментарии (0)

Авторизоваться через или написать анонимно: